当飞机舷窗外的云层渐次铺展，如同翻腾的雪浪涌向无垠的大地，那片被神山圣湖环抱的古老高原便在视野中缓缓苏醒，仿佛天地初开时遗落人间的秘境，带着凛冽的风、稀薄的氧气与灼热的阳光，静候着每一个心怀敬畏的旅人。踏入这片离天最近的土地，绝非寻常的走马观花，而是一场与自然法则的深度对话，一次对身心极限的温柔试探，唯有那些懂得准备、尊重规律的人，才能真正触摸到高原的灵魂。
图@我是东东
初临高原，身体往往最先发出警示，头痛、乏力、失眠，这些高原反应的信号并非危言耸听，而是大自然最直接的提醒。行前数日便应开始服用红景天或角鲨烯等适应性药物，保持良好作息，避免感冒；抵达后切忌剧烈运动，先让身体在平静中缓慢适应，切记初到当日不宜洗头洗澡，以防血液循环加速引发不适。
图@Ricardo_K_Lee
随身携带感冒药、葡萄糖饮品、维生素C及止痛药，以备不时之需，而医用氧气瓶和血氧仪也应成为行囊中的常备品，当血氧低于85%时，果断吸氧绝非软弱，而是对生命的负责。同时，高原气候干燥，昼夜温差极大，衣物需遵循“洋葱式”穿法，冲锋衣、抓绒内胆、防水登山鞋缺一不可，防晒更是重中之重——SPF50+的防晒霜、宽檐遮阳帽、防紫外线墨镜必须时刻到位，否则半小时的暴晒足以让皮肤脱皮红肿。
图@各司
饮食上可尝试酥油茶、糌粑、藏香猪等特色风味，但需注意卫生，避免生冷，多喝水以对抗干燥。若选择包车或参团，务必确认司机或向导具备正规资质，车辆状况良好，避免陷入租车陷阱或导航失灵的困境。行程不必贪多求全，留足时间给身体适应，也留给心灵沉淀，或许在某个清晨的八廓街转角，或是在纳木措湖畔的星空下，你会突然明白，真正的高原旅行，不是征服，而是被这片土地温柔地接纳与治愈。
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